普通热水袋里就放热水就好。你说的是暖手宝里的水吧，暖手袋里的液体就是过饱和溶液醋酸钠(sodiumacetate,CH3COONa)，是一种过饱和溶液。过饱和溶液就是一定温度、压力下，当溶液中溶质的浓度已超过该温度、压力下溶质的溶解度，而溶质仍不析出的现象叫过饱和现象。暖手宝里面的液体就是这种液体了，有些人说是水，其实不是水，是溶液。

水、铁粉和铁氧体，电热水袋是靠电磁产生热能的，为了防止漏电产生电磁的东西是封闭起来的，通了电以后就产生磁场铁和磁是相互反应，使所谓的“水”里面产生涡流和磁滞然后就产生了热能，和变压器为什么会发热是相关的都是因为磁滞和涡流而热的，生产商把变压器做成一片一片的硅刚片就是为了减小磁滞和涡流，以次散热，而电热水袋正好相反。不过使用的时候要小心。